Panel de Ejercicio cognitivo y Físico

Calendario: Ejercitar la memoria.
Tensor: Fortalecer los brazos

Ventajas del Ejercicio Mental

Previene el deterioro cognitivo:
– Riesgo de sufrir enfermedades degenerativas a partir de los 45 años.
– Aumentar las sustancias químicas del cerebro que previenen degeneración.

Mejora tu memoria a largo plazo:
– Practicar ejercicio regularmente mejora tu memoria.
– La habilidad de aprender cosas nuevas.
– La adquisición y retención del vocabulario en adultos.

Aumenta tu capacidad cerebral:
– Produce más neuronas y más conexiones entre ellas.
– Cerebro gana forma y aumenta capacidad de aprendizaje.
– Mejora la comprensión verbal. Procesamiento visual y espacial.
– Capacidad para razonar y planificar.

Mejora las funciones ejecutivas:
Habilidades mentales orientadas a cumplir tareas complicadas o resolver problemas complejos.
Mejora la capacidad de concentración, de observación y de atención.

Ventajas del Ejercicio Físico

La realización habitual de actividades físicas:
– Reduce las posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares, hipertensión, colesterol, osteoporosis o incluso diabetes
– Fomenta la interacción social con otras personas.

Mantenimiento del cuerpo en activo:
– Conserva su autonomía.
– Calidad de vida.
Trabajamos funciones como el equilibrio, la coordinación, la elasticidad, la fuerza, la movilidad, la agilidad
Útiles en procesos de rehabilitación de lesiones o dolencias concretas.

Objetivos

– Mantener o mejorar la movilidad articular de la persona.
– Mejorar la fuerza muscular.
– Trabajar la coordinación así como la destreza óculo-manual.
– Fomentar la interacción social entre los diversos usuarios del parque.
– Mejorar las funciones cognitiva, sensorial y motriz del cerebro.
– Concienciar a la población mayor de la importancia de realizar programas de ejercicio físico para mantener o mejorar su autonomía y calidad de vida.